Studio KLEE
オンラインピラティス・ヨガ・フェイスエクササイズ
ありのままの私から
もっと好きになる自分を見つける
Studio KLEE
生活の中に『自分』と向き合う時間を
家庭、仕事、趣味や友人関係…
たくさんの大切なものに忙しく向き合う毎日
大切にしたい気持ちがあってもうまくいかないときもある
それはきっと「私」のメンテナンスが必要なとき
本当に大切なものを大切にするために
いつも頑張っている自分を労って癒し
もっと「本質的な自分」を探して
本当に好きになれる「自分」を育ててゆく
そんな場所がもっと身近にライフスタイルの一部に
そうなれたらと願っています
Studio KLEE
online lesson
Zoomを使用したオンラインレッスンになります。
初めての方は以下のリンクよりZoomへの 参加方法をご確認ください。（解説動画になります）
マットピラティス
ジョセフ・H・ピラティスが自身の理論とメソッドを
「コントロロジー」と名付けたのが現在のピラティスの始まりです
コントロロジーについてピラティスは
体、頭、精神の完全な調和を目指すもの
自分の体を完全にコントロールすることを覚え
無意識の活動における自然なリズムと調和を身につけると伝えています。
効率の良い身体の使い方を学び
全身の連動性を高めることで
動きやすくプロポーションの整った
楽な身体に変わっていきます。
・姿勢改善
・バランスの取れたプロポーション
・強くしなやかな身体と動作
・痛みの改善や障害の予防
・運動のパフォーマンス向上
ヨガ
数千年前のインドに起源をもち
サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」が語源とされています。
もともとは瞑想や、より良く幸せに生きるための哲学で
日々の道徳、アーサナ（ポーズ）、呼吸法など
全てが瞑想を深めるための手段でありヨガと言えます。
ポーズを行いながら
内観（自分の内側を観察）
することによって
呼吸と心と身体と向き合い
内なる重心や集中力を育みます。
・リラックスとリフレッシュ
・自律神経を整える
・強くしなやかな心と身体
・柔軟性やバランス力の向上
・集中力、感情のコントロール力の向上
フェイスエクササイズ
コミュニケーションにおいて視覚情報は半分を占めるといわれ
顔の表情は大切な役割を担っています。
国によって言葉は違っても
本能的な感情による表情は世界共通と言われています。
フェイスエクササイズによって硬く緊張した表情筋をほぐし
衰えている表情筋を活性化し
むくみ解消やリフトアップなどの
美容効果だけではなく
意識的に表情筋を動かすことによって
脳の神経に働きかけ
心身や脳の健康維持、促進にも効果が期待できます。
・アンチエイジング効果
・リラックスやリフレッシュ
・メンタルヘルス
・コミュニケーション能力の向上
【1レッスン/50分】
入退出、質疑応答を含めると実質60分程度になります。
ドロップイン…1,200円/1回
5回チケット（3ヶ月有効）…5,500円（1,100円/1回）
10回チケット（6ヶ月有効）…10,000円（1,000円/1回）
20回チケット（1年有効）…18,000円（900円/1回）
チケットの回数をすべて消化すると次回購入時の特典がございます。
続ければ続けるほどお得にレッスンを受講することができるようになります！
レッスンのご予約は開始の2時間前までとさせていただきます。
入金は現在PayPalにて行っております。
（料金は全て税込のお値段になります）
まずはStudio KLEE公式LINEにご登録ください！
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online
personal session
身体というのは一人ひとり全く違います。
長年の身体の癖や、過去のケガによって本来の筋肉や関節の動きが制限されていると
思うようにエクササイズを実行することが難しくなったり
無理に行うと痛みを伴うこともあります。
また、頑張っているのになかなか効果が出ないということも。
より安全に早く効果を出すにはマンツーマンのセッションが１番です。
オンラインであっても、カウンセリングによって身体の状況を的確に把握し
ピラティスやストレッチ、自体重を利用した筋力トレーニングなど必要なエクササイズを行って
身体をより良い状態へと導きます。
60分/5,000円（税込）
まずはStudio KLEE公式LINEにご登録いただき
メッセージにてお問い合わせください。
お客様の感想
オンラインパーソナルセッションを受講してくださったお客様の声
セッションはわかりやすく的確で、本当に効果的でした。
セッションを受ける前は膝が痛かったのですが、今は家の中をサポーターなしでスタスタと歩いています。
やはり日頃から骨盤や腿まわりの筋肉をほぐすことの大切さを教えていただきました。
是非またセッション参加したいです！